PomGrenad: l'entraînement féminin en ligne du Plateau au Québec

Derrière l’adversité se cache parfois une grande opportunité. C’est ce qu’a découvert l’équipe de PomGrenad, un site web et une application d’entraînement pour femmes, née sur Le Plateau-Mont-Royal en pleine pandémie.

Alors que les locaux de danse et de fitness de Studio Bizz, situés sur l’avenue Mont-Royal, se sont retrouvés vides après la mise en place des mesures sanitaires, l’équipe en place a rapidement pivoté vers les cours à distance.

Ce changement a mis en évidence les avantages que peut offrir l’entraînement en ligne.

«De fil en aiguille, on s'est aperçu qu'il y avait vraiment un besoin chez une certaine tranche de la population: de nombreuses femmes n'avaient pas nécessairement le temps et la motivation de se présenter en studio», explique Martin Giroux, président fondateur de Studio Bizz et de ce qui allait devenir PomGrenad.

En 2023, lorsque Studio Bizz a retrouvé sa mission initiale d’offrir des cours qu’en présentiel, la décision de lancer une plateforme 100% en ligne et spécifiquement dédiée à l'accompagnement sportif pour les femmes québécoises s’est imposée.

C’est ainsi qu’est née PomGrenad, une destination privilégiée pour les femmes voulant se tenir en forme tout en suivant leur propre rythme. Sous la forme de vidéos d'entraînements à faire de la maison, les utilisatrices peuvent atteindre leurs différents objectifs avec des programmes de fitness, yoga, pilates et danse.

Expansion québécoise: du Plateau aux quatre coins de la province

De ses bureaux de l’est du Plateau, à Montréal, PomGrenad joint aujourd’hui des milliers de Québécoises aux quatre coins de la province. Malgré l’expansion des dernières années, la mission de l’entreprise est restée la même.

«Nous voulons aider les femmes à retrouver le désir de bouger et les aider à se bien se sentir dans leur vie», explique Natacha Mdawar, instructrice de yoga sur la plateforme. 

En arrivant sur PomGrenad, qui offre une période d’essai gratuite de sept jours, les participantes peuvent choisir leur parcours qui peut se faire en autonomie complète ou avec une coach à distance.

Deux approches pour se remettre en forme de la maison

En optant pour l’autonomie, les participantes ont accès à plus de 700 cours sur demande, 20 disciplines et 40 programmes à explorer et suivre à son rythme. 

Cependant, l’autonomie complète permet quand même de structurer son entraînement! Des recommandations personnalisées sont offertes selon les envies et les objectifs de chaque femme. De plus, il est possible de choisir le style et la durée préférée des séances d’entraînement et de planifier des rappels en ajoutant des séances dans un calendrier.

«On veut vraiment que les femmes soient comprises, écoutées et vues», souligne Natacha.

Au-delà de l’accès aux cours et aux fonctionnalités, un service d’accompagnement personnalisé est également offert. Le service Coach & Moi commence avec une rencontre de 30 à 45 minutes en compagnie d’une coach pour comprendre les besoins, les blocages et les objectifs de chaque femme. Un suivi régulier s'ensuit pour évaluer les progrès réalisés, faire un bilan et préparer les prochaines étapes.

«Au Québec, on est les premiers à offrir ce type d'accompagnement à cette échelle», précise Martin Giroux.

Un entraînement en ligne adapté aux femmes

Ce qui rend aussi PomGrenad particulièrement innovante, c’est son approche qui respecte les cycles naturels féminins et tient compte des particularités physiologiques trop souvent négligées ailleurs.

«On a des entraînements alignés sur le cycle menstruel, les cycles hormonaux, la santé pelvienne», souligne Natacha. La plateforme intègre même les saisons pour prendre en compte, par exemple, de la baisse naturelle d’énergie en hiver.

Dans un monde de plus en plus automatisé, PomGrenad fait le pari inverse.

«Depuis quelque temps, j'ai cette expression: on essaie de ramener le HU dans la vie des gens et non pas l'IA. On met l'humain au centre de nos échanges plutôt que de vendre des programmes d'entraînement fournis par l'IA», explique Martin Giroux.

Nouveauté: le programme d’entraînement «Les Championnes»

Du nouveau contenu est ajouté régulièrement sur le site de PomGrenad pour bonifier l’offre.

C'est le cas du programme de remise en forme «Les Championnes», développé en collaboration avec  Marie-Ève Dicaire, ancienne championne du monde de boxe. Ce programme de 28 jours regroupe cardio boxe, mobilité et musculation avec trois expertes de chaque discipline. 

«Dans ce cas, c'est pour s'adresser à celles qui veulent se donner à fond, retrouver la championne en elle», explique Natacha.

Le fil conducteur de tous ces projets d’avenir? « On espère sincèrement motiver les femmes à bouger et à rester actives!»

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